Luyện thể thuật là một con đường đầy gian nan và khổ ải, đạo của luyện thể là cường thân, cường thân sẽ giúp thân thể ngày càng mạnh sức lực ngày càng lớn, bách bệnh bất xâm không bị độc dược ảnh hưởng cuối cùng là cơ thể chí tôn bất tử bất lão, sự lợi hại của cảnh giới tối cao ở luyện thể đạo làm không biết bao nhiêu kẻ phải ngưỡng vọng, từ xưa những người không có linh căng coi luyện thể đạo như một con đường khác giúp họ đạt được Vinh diệu chí cao của cường giả, nhưng luyện thể đạo gian nan đã vứt đi không biết bao nhiêu kẻ thiếu nghị lực ,cuối cùng đạt đến đỉnh cao chỉ còn lại những cường giả thực sự, con đường luyện thể như cá bơi ngược thác càng tiến xa càng khó nhưng nếu đã bước tới bước cuối cùng vậy sẽ thành cá chép vượt long môn tiếu ngạo thiên hạ khiến người đời phải thán phục.
Con người được hợp lại từ ba yếu tố đó là “Tinh” “Khí” “Thần”,luyện thể đạo chú trọng ở “Tinh” ,tinh lực ban sơ còn yếu kém phải được mài dũa bằng sự luyện tập ,luyện tập có cường độ từ thấp đến cao, nếu tinh lực yếu mà luyện tập cường độ cao vậy cơ thể sẽ không chịu nổi mà bị tổn thương, khi tinh lực ngày càng mạnh nó sẽ kéo theo “Khí” và “Thần” cùng mạnh theo nhưng như thế lại là một sự thiếu thông tuệ của người luyện thể, tuy nói Khí và Thần sẽ mạnh lên theo sự lớn mạnh của Tinh nhưng tại sao Tinh phát triển Thì Khí và Thần cũng phát triển đó là do sự “Cân bằng” ,sự cân bằng làm cho không một yếu tố nào trong cơ thể trở nên quá trội so với hai thứ còn lại, khi tu sĩ luyện Khí cơ thể họ cũng có bước phát triển chỉ là nó chậm hơn so với Khí ,và ngược lại người luyện thể đến mức nào đó cũng khiến khí trong họ tăng cao ,và dù cho có là luyện khí hay luyện thể thì Thần của tu sĩ cũng đều phải đáp ứng được độ lớn mạnh nhất định, lúc đó những tu sĩ này mới có bước phát triển cao hơn được, và đó là cách quy tắc “cân bằng” hoạt động.
Thông thường “Thần” trong mỗi con người theo tu vi và kinh nghiệm trong cuộc sống sẽ chầm chậm mà phát triển,tuy nhiên người luyện khí và luyện thể trong quá trình tu luyện đều có cách khiến cho “Thần” của họ lớn mạnh hơn ,cái này là do kinh nghiệm tu luyện của những người đi trước để lại, “Thần” đủ mạnh sẽ giúp tu luyện giả tránh được tẩu hỏa nhập ma khi tu luyện lên cao ,thế nhưng thần không chỉ có tác dụng như thế, trên đời này nếu “Tinh” và “Khí” có thể tu luyện được thì “Thần” cũng vậy người tu luyện “Thần”được gọi chung là Luyện Thần giả ,cái này là tên gọi chung tuy nhiên tùy vào từng nơi mà tên gọi cũng khác nhau,có thể là Ma Đạo Sư như ở phương Tây, cũng có Thể gọi là Ngũ Hành giả như ở phương Đông, nhưng chung quy khả năng của họ đều là giống nhau là có thể dùng thần niệm hay ý thức của mình điều động nguyên tố tự nhiên để tấn công hay phòng thủ,củng như có thể phát động tấn công bằng thần niệm cùng với nhiều khả năng phi thường khác về mặt này ,Luyện Thần giả tu luyện đến tận cùng cũng không hề thua kém Luyện Khí hay luyện thể, nói chung đó củng là một con đường khác để bước đến đỉnh cao.
Thế nhưng luyện thần giả không phải là một chức nghiệp quá phổ biến,lý do là Luyện Khí quá nổi trội,Luyện Thể thực lực quá khủng bố ,xo ra thì luyện Thần thua thiệt nhất vừa khó khăn lại có nhiều yêu cầu khắc khe, tài nguyên tiêu tốn khi tu luyện cũng nhiều vậy nên độ phổ biến là kém nhất,Hàn Thiên không chuyên tu Thần nhưng hắn song tu Khí Thể theo đó thì củng có cách luyện Thần phù hợp riêng không nhất thiết phải thêm lối tắt nữa.
Hàn Thiên đã từng luyện thể nên hắn biết rõ mình phải bắt đầu từ đâu, hàng ngày hắn đều định ra cho mình một số mục tiêu nhất định, hôm nay là ngày đầu tiên hắn tu luyện, hắn đặt mục tiêu thứ nhất phải chạy liên tục năm dặm, mục tiêu thứ hai là nâng đá nặng ba mươi cân lên xuống một nghìn lần, mục tiêu tiếp theo là ngồi dưới thác nước tu luyện một canh giờ, cuối cùng là nhiệm vụ tìm đủ thức ăn cho ngày hôm nay.
Từ Sáng sớm Hàn Thiên đã vệ sinh cơ thể xong xuôi, sáng nay hắn chỉ có được vài quả dại để nhét vào bụng, hắn không định đi săn vào sáng sớm vì lúc này đa số động vật chưa rời tổ và một vài loài đi săn đêm có thể vẫn còn lai vãng trong rừng, đi săn lúc này quả là một sự lựa chọn không thông suốt.
Hàn Thiên bắt đầu tập luyện bài tập đầu tiên của hắn đó là chạy bộ, trong lúc hắn chạy tiểu kim long đã tìm ra một tảng đá ngủ thiếp đi hình như đối với nó việc vận động là một cái gì đó rất xa xỉ ,chỉ có thức ăn và giấc ngủ mới làm nó thấy hứng thú.
Lại nói tới Hàn Thiên, khoản cách năm dặm quả thật là một con số khá là bất khả thi đối với một đứa trẻ mười tuổi, thậm chí đối với người lớn cũng là một vấn đề không hề nhỏ, tuy nhiên đối với Hàn Thiên nếu không thể hoàn thành được mức thấp nhất đó thì hắn sẽ thấy bản thân mình vô năng và yếu kém, đương nhiên mức đó là do hắn tự đặt ra chứ chả ai bảo hắn phải làm thế.
Một dặm đầu tiên đối với Hàn Thiên qua rất dễ dàng, hắn căn bản là chưa cảm thấy gì nhiều, dặm thứ hai hắn bắt đầu cảm thấy hơi tốn sức, khi cảm giác tốn sức xuất hiện thì những dấu hiệu giảm thể lực tiếp theo đó sẽ diễn ra rất nhanh, hết dặm thứ ba đến dặm thứ tư Hàn Thiên đã bắt đầu thấy miệng khô lưỡi đắng, hơi thở hắn bắt đầu nặng dần, hắn vừa chạy chậm lại vừa điều hòa nhịp thở, đây là dấu hiệu mà hắn muốn thấy, cơ thể đến giới hạn thế này sẻ kích phát linh lực trong cơ thể khiến chúng nó tưới nhuần khắp chân thân từ từ rèn luyện cơ nhục ngày càng bền bĩ, thậm chí việc cơ thể thiếu thốn năng lượng còn có hiệu quả tăng cường hấp thu linh khí từ ngoại giới vừa có hiệu quả rèn luyện cơ thể giảm mệt mỏi vừa giúp gia tăng linh khí cho đan điền, nhờ có hiệu quả của linh khí hai dặm cuối cùng Hàn Thiên cũng hoàn thành, tuy có chút tê dại và mệt mỏi toàn thân nhưng cảm nhận được cơ thể đang khỏe lên từng chút một khiến Hàn Thiên không nhịn được nụ cười mỉm, khuôn mặt thiếu niên non nớt thoáng nét kiên định.
Nghĩ ngơi nữa canh giờ Hàn Thiên đã hoàn toàn khôi phục thể lực, hắn bắt đầu bài tập tiếp theo bài tập nâng đá nặng, đối với cơ thể hiện giờ của Hàn Thiên việc này quả thật có chút khó khăn, hắn nâng mệt thì nghĩ hết mệt lại nâng tiếp,đến gần trưa rốt cuộc cũng hoàn thành được một ngàn lần nâng, cơ bắp toàn thân hắn mỏi nhừ, đây là dấu hiệu thoát lực, không phải như chuyện mệt nghỉ một lát là hết, cảm giác mỏi cơ này chứng tỏ cơ nhục Hàn Thiên đã đến giới hạn cần phải được thư giãn và tẩm bổ nếu vẫn cố gắng tập luyện tiếp cơ thể hắn sẽ bị thụ thương.
Hàn Thiên đương nhiên biết rõ cơ thể mình, hắn tìm một tảng đá thoáng dần ngồi điều tức, mỗi nơi mà linh khí đi qua mỏi mệt dần bị tiêu trừ, chân khí vận được khoản bảy tám chu thiên mệt mỏi cũng đã tan quá nửa, tuy nhiên Hàn Thiên hắn vẫn cần thức ăn để khôi phục thể chất hoàn toàn dù gì hiện tại hắn vẫn là người phàm.
Điều tức thêm nữa canh giờ tinh lực của Hàn Thiên đã hoàn toàn khôi phục, hắn bắt đầu tính đến việc đi săn, động vật trong rừng này có rất nhiều nhưng chúng cũng rất ranh ma không dễ mà bắt được, Hàn Thiên lại chẳng muốn bắt những con vật nhỏ hiền lành như thỏ hay nai trừ khi hắn đã cùng đường vậy nên hắn cần vũ khí để bắt những con vật to lớn hơn, loay hoay một buổi rốt cuộc đã làm xong một bộ cung tên, do không có công cụ để dùng nên bộ cung tên của Hàn Thiên cực kỳ thô sơ tầm bắn chỉ khoản năm trượng đổ lại, với tầm bắn như vậy việc đi săn sẽ cực kỳ nguy hiểm, Hàn Thiên không bận tâm nhiều về chuyện đó cho lắm vì sự nguy hiểm này cũng là một rèn luyện rất tốt cho hắn.
Hàn Thiên vác cung đi cả nữa ngày mà chẳng tìm được mục tiêu nào thích hợp, có con thì quá to hắn động vào là mất mạng ngay, có con lại quá nhỏ hắn chả buồn động thủ, đến trưa rốt cuộc hắn cũng tìm thấy thứ ăn được, trên một cái cây cao tầm ba trượng trước mặt hắn có một thứ kết cấu to thù lù nhìn rất giống một cái tổ ong, Hàn Thiên động tâm, có mật ong để uống cho buổi chiều hẳn là rất hay, cũng lâu rồi hắn chưa đi trộm tổ ong hôm nay gặp cái tổ ong to như vậy chắc chắn phải thử sức một chút.
Nghĩ ngợi một lát Hàn Thiên quyết định phải tính kế để tẩu thoát nếu lỡ may có chuyện không hay xảy ra, Hàn Thiên đi xung quanh do thám một lát, sau khi tìm được một con suối hắn mới an tâm quay lại chỗ cái tổ ong, đối phó với ong thì phải dùng lửa,